箭友因其初學(xué)，還沒(méi)有穩(wěn)定的成績(jī)，所以容易灰心，容易放棄；若是在這個(gè)時(shí)候不能夠穩(wěn)定下來(lái)，那么就容易出現(xiàn)半途而廢，前功盡棄等結(jié)果。所以若要是想練好箭，追求更好的目標(biāo)，必須要重視前期的心理準(zhǔn)備，練習(xí)好射箭也就是要注意以下4個(gè)方面：

1.神養(yǎng)。

要保持心情愉快，這樣不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于射箭時(shí)放松心情，同時(shí)能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)。所以，在射箭中一定要經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒，勝不驕，敗不餒。

2.睡養(yǎng)：

射箭前一定要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，這個(gè)才是練好箭的充分保證。

3.動(dòng)作：

射箭主要是背肌用力，所以要經(jīng)常參加體育鍛煉，來(lái)穩(wěn)定射箭動(dòng)作，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、游泳、拉力器等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4.食養(yǎng)：

射箭雖然運(yùn)動(dòng)量小，但也是耗神耗精力的運(yùn)動(dòng)，所以日常適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

此外，還應(yīng)該加強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，成績(jī)出現(xiàn)反復(fù)是很正常的，不要自暴自棄，找到原因解決才是保證練好弓箭的一項(xiàng)重要條件。